Как привести себя в норму и восстановиться после праздников

Несколько полезных советов о том, как привести себя в норму и восстановиться после праздников.

Новый год, Рождество, Старый Новый год, а у кого-то ещё и дни рождения… Тысячи калорий и граммы алкоголя дают о себе знать. А ведь праздники уже закончились, и нужно восстанавливать организм после безудержного веселья.
Как же восстановиться после праздников, как прийти в себя и настроиться на будни?
— Нужно ограничить количество принимаемой пищи — жирной и сладкой. Однако это не значит, что следует вовсе отказаться от вкусненького! Главное уметь правильно дозировать, иначе организму будет худо. Пейте больше жидкости – воду, чай, кефир. Особенно полезен зеленый чай: он выводит токсины и приводит нас в норму. И не забывайте утром до еды выпивать стакан воды для хорошего пищеварения.
— Даже самым заядлым трезвенникам трудно в праздники удержаться от алкоголя. У тех, кто и вовсе «сдружился» с вином, шампанским, водкой и так далее, наступает похмелье. В этом случае нужно пить много воды – сразу после «принятия на грудь» и на следующий день после праздника.
— Восстановиться после праздников помогут пешие прогулки на свежем воздухе. Желательно гулять хотя бы час в день. Либо берите с собой родных или друзей, либо – плеер (или же радио с телефона). Второй вариант с музыкой, кстати, убьет двух зайцев – подышите свежим воздухом и поднимите настроение бодрящими музыкальными композициями.

— Сразу после праздников у большинства из нас увеличиваются контакты с людьми. Чтобы психологически было легче восстанавливаться после праздников, можно позвонить знакомым, сходить в магазин, на рынок. В общем, попасть в общество. В рабочую атмосферу вливаться нужно плавно. Не стоит нагружать себя в первый трудодень. Иначе есть угроза быстро выдохнуться.
— Советую спать ложиться пораньше. Организм устал, и ему нужно восстановиться. Хоть вы и привыкли в праздники видеть Орфея далеко за полночь, лучше все равно лечь раньше.
И ещё… Хоть праздники заканчиваются, будни не всегда бывают такими серыми. Как восстановиться после праздников? Главное уметь в каждом дне разглядеть что-то хорошее и приятное. И тогда сама жизнь станет праздником!
Всем крепкого здоровья в Новом году!